¿Deseas adentrarte en el mundo del deporte y no sabes cómo?, ¡aquí en Multiverse Magazine te acompañamos en el proceso!
Ciudad de México.- Si tu meta para cerrar este 2023 es entrenando en el gym, tú, como buen "gymrat" debes contar con estos 4 artículos totalmente indispensables para mejorar tu rendimiento, ¡comencemos!
La introducción al mundo del deporte es algo totalmente increíble, mejoras tu rendimiento, tu vida cambia y la inversión que haces rinde sus frutos. El dedicarte no solo tiempo sino, que, el comprar o adquirir ciertos accesorios pueden ayudarte en tus entrenamientos, posturas y sobre todo a evitar futuras lesiones que hagan que dejes al mundo del deporte.
GIF: Supernoriko
Las muñequeras contienen varios beneficios al momentos de usarlas en tu entrenamiento como; un soporte más firme al momento de cargar, un rendimiento físico intensivo (haciendo que puedas hacer más repeticiones de las normales), levantar mucho más peso y sobre todo, disminuir el dolor o lesiones en las muñecas (hacer algún muñequeo) al momento de realizar algún ejercicio que las involucre (más que nada cuando es el día de brazo). Por ende, los straps son los indicados para esto.
IMAGEN: Amazon
- FAJAS -
En lo personal, las fajas son un accesorio que siempre debes llevar en tu maleta, y a que pueden salvarte de muchas situaciones. Desde la mejora de tu postura hasta evitar futuras hernias por cargar de forma incorrecta un peso que no puedes sostener por sí solo.
Hay distintas formas y tamaños de fajas que mejorarán tu rendimiento, una que yo
recomiendo mucho es de la marca "Cabrasast", su material es de la más alta calidad, la duración de esta faja puede ser incluso de AÑOS y además; es de una marca totalmente MEXICANA.
El cinturón (conocido también de esta forma) te ayuda en el momento en que busques
cargar una cantidad de peso mayor a la que
usualmente cargas, mejorando tu postura y
no recargando todo el peso en la espalda baja. Como dato, la faja debe ejercer presión en la cadera, abdomen y espalda para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento.
Como otro pequeño consejo, comprar una cinturilla y esto, ¿para qué?, claramente esta cinturilla puede ayudarte de igual forma en tu postura y sobre todo, a que con el tiempo y entrenamiento, tu cintura pueda disminuir en cierto plazo. Una marca recomendada por mí y que he usado por años es "Ann Chery".
IMAGEN: Ann Chery
- VENDAS -
MAGEN: HSN
Ahora pasamos con uno de mis favoritos y que (desde mi punto de vista) es lo más necesario para el gym. Las vendas son muy importantes para los días de pierna, ya que ayudan a que tu rodilla no te truene (como a
muchos ya por la edad nos pasa) hasta mejorar el soporte y cargar de una mejor forma ese peso que tanto te cuesta. Aclarando de una vez, que las vendas SOLAMENTE se usan en el momento en el que ejecutarás tu ejercicio. (ejemplo, si vas a hacer sentadilla, te pones tus vendas y al terminar tu repetición, te las quitas y continúas con tu serie). Soy una persona que suele observar cuánto tiempo usas sus vendas en su rutina y en su mayoría, suelen dejárselas hasta terminar todo su entrenamiento. y eso es de cuidado y un gran error; porque el dejarse las vendas por más tiempo puede generar que la circulación en la sangre no fluya. Por ende, es mejor, quitártelas, enredarlas y volvértelas a colocar (además que en lo que haces eso, generas un descanso para tu siguiente repetición)
- GUANTES -
IMAGEN: Women´s Health
Los guantes suelen una relación de amor/odio entre los gymrats y es que, bastantes usuarios suelen decir que estos solamente "les estorban" o suelen dificultar el agarre para ciertos aparatos y es algo totalmente entendible; pero en el momento en el que te cuente el por qué es mejor usarlos a dejarlos en el olvido cambiará tu perspectiva en absoluto.
Uno de los enemigos más grandes para un gymrat, es el VPH (Virus del Papiloma Humano) una transmisión sexual que se da a través de persona a persona o, por el roce que llega a producirse cuando agarras las barras o aparatos del gimnasio. Hay que recordar que no todos en el gym son personas altamente higiénicas (con esto, hago referencia a que saliendo del baño no son ni para lavarse las manos) por eso, es mejor prevenir que lamentar.
¡Esto ha sido todo por hoy!, esperamos que este artículo sea de tu agrado. Yo soy Ari, tu redactora, gymrat de confianza y esto es Multiverse Magazine ¡Nos leemos pronto!
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